Chaque menu de chaque semaine est conçu de manière à inclure la variété nutritionnelle nécessaire, et dans l'ordre le plus indiqué pour produire les meilleurs résultats. Au-delà des substitutions individuelles de certains ingrédients, il est possible d'échanger des repas au cours d'une même journée, par exemple manger le dîner au déjeuner et le déjeuner au dîner.

Dans le cas où il te serait très difficile de manger certains repas indiqués (par exemple, beaucoup de gens au début ont du mal à manger des œufs avec des légumes au petit déjeuner, bien que ce soit sans aucun doute le MEILLEUR petit déjeuner pour brûler les graisses), tu peux le consulter avec moi et je t'aiderai à trouver d'autres options. Mais rappelle-toi que plus tu adhères au menu et aux instructions pendant le programme, meilleurs seront tes résultats.

Permets-toi d'essayer cette nouvelle façon de manger et d'expérimenter avec les repas qui sont différents de ce à quoi tu es habitué(e) (après tout, pour améliorer ton corps et ta santé, tu devras changer ta façon actuelle de manger).

Changements et adaptations

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Préparation

Le Guide Facile des Ingrédients

Les Exercices

Les Express Trackers

Les Menus Express

Bonus