Cette routine d'exercices a été conçue exclusivement pour Corps Sain Express, avec des modifications de chaque mouvement pour que tu puisses l'adapter à ton niveau. Elle est pensée pour ne prendre que quelques minutes chaque jour et peut être réalisée à la maison, dans un espace réduit, sans accessoires obligatoires (des haltères peuvent être ajoutées pour plus d'effets si ton niveau physique le permet). Il te suffit de lancer la vidéo et de suivre nos mouvements. C'est très simple et tu en tireras des bénéfices incroyables.

Si tu n'as jamais fait ce type d'exercices avant, il est fortement recommandé de te faire aider par un entraîneur ou un moniteur de gym pour corriger ta posture, car réaliser les exercices avec une mauvaise posture les rend moins efficaces et augmente le risque de blessures.

Puis-je faire d'autres exercices différents de ceux-ci ?

Oui, surtout s'ils sont plus intenses et exigeants que ceux proposés ici. Tu peux également continuer ta routine d'exercice si tu faisais déjà de l'activité physique régulièrement avant de commencer le programme. Dans ce cas, continue tes exercices habituels et ajoute la routine JNL Fusion de Corps Sain Express chaque matin. Comme c'est une routine très courte, tu peux la faire tous les jours.

Que faire si je ne peux pas faire d'exercice ?

Le plus important est de ne pas être sédentaire, et tout type d'activité que tu peux faire sera bénéfique en complément de l'alimentation que tu apprends dans le programme. Si tu as une condition de santé particulière qui t'empêche de faire ces exercices, essaie de maintenir une activité physique adaptée à ton cas en suivant les indications de ton médecin ou physiothérapeute.

Avant de commencer

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