Mal de tête

Il est possible que tu te sentes un peu mal à cause de la plus grande concentration de toxines dans ton sang (les toxines qui se libèrent pendant la Journée Détox) et de la moindre concentration de sucre.

C'est normal, surtout si l'idée du jeûne te stresse, si tu viens d'une alimentation très déséquilibrée (riche en sucres et farines) et/ou si tu es dépendant de la caféine et que tu choisis de ne pas boire de café ces jours-là.

Si tu as un peu de mal à la tête, prends un antalgique comme le paracétamol, il n'y a pas de problème.

Peur et nervosité

Si tu n'as jamais jeûné et que cela te tape les nerfs rien qu'à y penser, écris-moi et je pourrai te guider. Il est toujours possible de ne pas faire les jeûnes !

Il n'est pas supposé que tu te sentes mal ni que tu te désespères de faim ou que tu te stresses pendant la Journée Détox. En fait, tu devrais ressentir un soulagement de ne pas avoir à cuisiner ! Donc prends cela calmement et en sachant que ton corps ne manquera absolument de rien et qu'il ne lui arrivera rien de mal en ne consommant pas d'aliments solides pendant quelques heures.

Surtout : ne te stresse pas. Ceux qui obtiennent les meilleurs résultats dans ce programme sont ceux qui prennent les Journées Détox avec calme et sans stress.

En outre, sache que les processus de détoxification, de réparation et de guérison qui se produisent pendant un jeûne se produisent également lorsque tu manges. Ils se font juste en moindre proportion et sont un peu moins efficaces.

Il n'est pas indispensable de jeûner pour être en bonne santé

Donc, si tu ne veux vraiment pas le faire, choisis d'autres repas du menu de la semaine pour les Journées Détox et c'est tout. Bien sûr, je t'encourage à essayer au moins les jeûnes liquides. Tu verras que ce n'est pas du tout aussi difficile que tu l'imagines et qu'à la fin, tu te sentiras merveilleusement bien.

Si tu te décides, passe simplement ta journée normalement, tu ne vas pas mourir en buvant des smoothies pendant une journée. Et note bien qu'il ne s'agit pas de ne pas manger, tu mangeras (les smoothies) ! C'est juste une manière différente de nourrir ton corps que tu essaieras ces jours-là.

Changements dans le transit intestinal

En raison de l'augmentation considérable de la consommation de fibres, surtout pendant les Journées Détox mais aussi tout au long du programme, certaines personnes peuvent ressentir des signes et des sensations désagréables au niveau intestinal au début.

Dans certains cas, il y a des ballonnements dus aux gaz, dans d'autres des diarrhées et dans d'autres de la constipation. Tous ces symptômes sont normaux à cause du changement dans la consommation de fibres (quantité et type) et devraient s'atténuer en quelques jours.

Si tu as besoin de prendre un supplément ou un médicament naturel pour t'aider avec ton transit intestinal, fais-le sans problème. Et si tu sens que ta réaction est exagérée ou que les symptômes durent plus de 1-2 jours dans le cas d'une diarrhée, ou plus de 4-5 jours dans le cas de la constipation, contacte-moi immédiatement.

Cas particuliers

Enfin, il y a certains cas où il n'est pas recommandé de faire des jeûnes totaux :

Femmes enceintes ou allaitantes
Personnes souffrant de gastrite ou de reflux gastro-œsophagien
Personnes diabétiques et/ou sous traitement d'insuline et/ou antihypoglycémiant
Personnes ayant des antécédents de troubles alimentaires (boulimie, anorexie, hyperphagie)

Si tu te trouves dans l'un de ces cas, ou si tu as des préoccupations concernant ta situation personnelle par rapport aux jeûnes, contacte-moi pour que je puisse te conseiller sur la manière d'aborder les Journées Détox pendant le programme.

Précautions pour les Journées Detox et les Journées de Semi-Jeûne

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