Dans ce document, tu vas enregistrer ton adhérence au programme sur les 8 semaines, en indiquant si tu as respecté tes repas, bu les boissons et fait les exercices comme indiqué chaque jour. Cet Express Tracker te permettra de savoir exactement dans quelle mesure tu as suivi les instructions et t'aidera à identifier les aspects que tu as trouvés les plus faciles ou les plus difficiles, ainsi qu'à évaluer les résultats obtenus.

Souviens-toi que ce programme vise à une perte de graisse rapide. J'ai conçu les menus en tenant compte de nombreux facteurs pour atteindre cet objectif. Considère cette expérience comme un petit défi que tu fais pour toi-même, pour essayer quelque chose de nouveau qui, à coup sûr, te donnera d'excellents résultats.

Vise ton bien-être (physique, mental et émotionnel) et pousse-toi jusqu'à ce que tu désires, sans souffrir. Même si tu suis les instructions à 50 % du temps, tu obtiendras de meilleurs résultats que si tu ne fais rien. Pour le reste, utilise ton bon sens et souviens-toi que tu es libre de prendre tes décisions (et tu dois en assumer la responsabilité).

Express Tracker d’Adhérence

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Préparation

Le Guide Facile des Ingrédients

Les Exercices

Les Express Trackers

Les Menus Express

Bonus